Consells de salut dental per a l’estiu
2 d’agost del 2022
A l’estiu gaudim de dies de platja, excursions, tardes de piscina, viatges i dinar fora de casa. Trencar la rutina és un de
els objectius per descansar.
Li indiquem algunes cures que convé incloure en aquest desitjat desordre per lluir un somriure perfecte també durant les vacances.
1. Aneu a la revisió abans de vacances. Eviteu sorpreses.
2. Prepareu un pack d’higiene dental perquè us acompanyi a les vostres sortides. El raspall manual és més fàcil de transportar, recordeu usar-lo de mida petita i de duresa suau o mitjana. El dentifrici fluorat no s’ha d’oblidar, així com la seda dental o raspalls interdentals. En cas de viatjar amb avió, recordeu les dimensions dels productes permesos a l’equipatge de mà.
Si viatgeu amb avió, a l’equipatge de cabina es permet portar envasos de líquids i gels amb capacitat màxima de 100 ml, límit que afecta la pasta de dents i el col·lutori, en cas d’usar-lo.
S’han d’introduir en una bossa transparent petita (aprox. 20 cm x 20 cm) i cada passatger pot transportar un màxim de 10 envasos (1 litre).
Aquestes limitacions no afecten l’equipatge facturat.
3. Hidreu-vos amb aigua, eviteu el tabac i l’alcohol. Convé fer servir aigua embotellada en algunes destinacions turístiques, també per raspallar-se les dents.
4. L’aigua de mar no produirà problemes a les dents. En cas de banys prolongats a la piscina, pot augmentar la sensibilitat dental per erosió per l’aigua clorada. En aquests casos, és recomanable protegir amb més fluor les dents.
5. Si feu esport o activitats de risc, recordeu utilitzar el protector bucal. Les fractures dentals són més freqüents a l’estiu, tant a nens com a adults. En cas de fractura, intenteu acudir al dentista ràpidament, no posposeu la visita per obtenir el millor resultat del tractament dental.
6. Si utilitzeu habitualment placa de descàrrega o retenció d’ortodòncia, no la oblideu!
7. Aprofiteu per menjar fruites fresques de temporada. Eviteu els dolços en excés.
8. El sol és la font de vitamina D més gran de la naturalesa. Prendre el sol amb moderació millora els nivells de vitamina D que protegeix les dents, els ossos i la immunitat. Tot i això, l’exposició perllongada i repetida és perjudicial. Recordeu utilitzar protecció solar per a la pell i incloeu la protecció dels llavis.
9. La higiene dental és el primer que ha d’aprendre un nen per tenir cura de la salut bucal. Les vacances poden ser un bon moment per iniciar hàbits saludables amb nens. Tenim més temps per compartir i podem insistir en la tècnica de raspallat correcta com un joc. Recordem també que el millor ensenyament n’és l’exemple; per això, recomanem fer el raspallat dental adult-nen junts.
10. A la tornada, torneu a la rutina de cura bucal, amb raspallat dental almenys dues vegades al dia, almenys durant dos minuts i realitzeu les visites de control periòdic a la clínica dental.
