Consells per cuidar la salut durant la quarantena
També cuidem els professionals de l’odontologia des de casa
La Dra. Carolina Mor ens parlarà de la teràpia periodontal regenerativa per obtenir els millors resultats per als pacients. Exposarà quan realitzar tractament regeneratiu, en funció del defecte periodontal a tractar i les característiques generals del pacient. Ens mostrarà també la tècnica de microcirurgia més recomanada.
No et perdis el dilluns 27 d’abril a les 12h, al webinar de Straumann, emès en directe a través d’Instagram de @clinicavallcorba.
Un regal per Sant Jordi
Fa uns dies, us vam fer arribar el diari dental de raspallat per als nens. Buscàvem establir hàbits d’higiene bucal en els nens, més difícils quan canviem les rutines de sempre, com en aquests dies, amb el confinament.
Avui, dia de Sant Jordi de 2020, us volem deixar el regal que ens ha preparat el Ratolí Pérez, perquè deixeu sota el seu coixí en substitució del diari dental acolorit, quan vosaltres ho considereu.
Es tracta del conte El plan del Ratoncito Pérez, escrit per Carlo E. Gallucci i il·lustrat per Núria Gallucci Vallcorba.
Carlo I Gallucci Vallcorba és periodista i escriptor. Entre les seves obres publicades per a nens es troba Pol Quim, amb il·lustracions de Dani Gómez, en editorial Llop Roig.
DESCARGA EL COMPTE “EL PLAN DEL RATONCITO PÉREZ” FENT CLICK AQUÍ.
Trucs per eludir el bruxisme
L’estrès i incertesa durant el confinament poden afavorir el apretament de les dents o bruxisme, sobrecarregant l’articulació de la mandíbula. Com a conseqüència, es produeix dolor articular davant de les orelles, a l’obrir o tancar la boca o també mal de cap.
Li recomanem:
- Evitar forçar l’obertura de la boca, per exemple, al badallar.
- Prendre aliments tous.
- Evitar els xiclets o els aliments enganxosos.
- Prendre infusions relaxants i evitar les begudes que tinguin cafeïna o teïna.
- Cercar moments per a la recuperació personal, per relaxar-se.
- Les plaques o fèrules de descàrrega poden ser útils. Si té una, no oblidi posar-se-la cada nit.
La fèrula o placa de descàrrega és de material acrílic dur i facilitarà que la mandíbula es posi en una posició relaxada. Ajudarà a no tenir dolors de mandíbula o de cap o el desgast de les dents.
Com fer bones fotografies bucals
En aquests dies, estem rebent telefònicament moltes consultes sobre salut bucal. Moltes vegades, a l’hora de poder fer una recomanació, pot ajudar-nos tenir una imatge bucal presa amb el telèfon mòbil.
Avui, la Dra Neus Riera ens explica alguns trucs per fer fotografies bucals a casa, perquè ens les puguin enviar per WhatsApp o correu electrònic amb les seves consultes.
A continuació li mostrem alguns exemples de fotos fetes amb el mòbil, en què separem les galtes amb els dits o mobilitzem la llengua per mostrar la seva vora lateral.
La prevenció evita urgències
Alguns hàbits d’higiene bucal són difícils d’incorporar en el nostre dia a dia.
En aquests dies, un dels nostres objectius podria ser reforçar hàbits, recordant que la millor manera de no tenir urgències és ser conscient de la importància de la prevenció.
Avui, la nostra higienista Eva Bas ens recomana:
- Dedicar almenys 2 minuts a la raspallada dental. És fàcil no ser conscient el temps que passa mentre ens raspallem; per això, és bo controlar el temps amb un rellotge o associar, per exemple, a una cançó que ens agradi que tingui, al menys, aquest temps de durada.
- A més de la raspallada amb el raspall elèctric o manual, cal netejar, al menys un cop a el dia, entre dent i dent amb seda o cinta dental o, si hi ha prou espai interdental, amb raspalls interdentals. En aquest cas, cal triar el del diàmetre capaç d’entrar en l’espai entre les dents fregant les parets dentals, sense que quedi folgat ni entre forçat. Feu servir, si ho desitja, dentifrici; algun dels específics presenta clorur de cetilpiridini, molt recomanat en aquests dies d’infeccions per coronavirus (interprox gel (R)).
- Es poden afegir col·lutoris en alguns casos. En relació a les infeccions per coronavirus, es recomanen específicament col·lutoris d’aigua oxigenada a l’1% o col·lutoris amb clorur de cetilpiridini.
- Recordeu canviar el raspall cada tres mesos i el raspall interdental quan perdi la seva forma. Cal tenir els instruments d’higiene en bon estat perquè siguin eficaces eliminant la placa o biofilm dental.
- S’autoavaluï on queda placa sobre les seves dents mitjançant reveladors de placa. Són colorants capaços de tenyir la placa dental que és transparent, de manera que li permet observar on ha d’insistir amb el raspallat.
- Renteu-vos les mans abans i després de la raspallada per evitar portar els gèrmens de les mans a la boca.
- No ho deixi per demà. La millora d’un hàbit requereix constància.
Què fer per controlar l’estrès
Lis recomanem:
- ☎️Parlar amb amics i família. Dedicar-los temps els ajuda i ens ajuda. Si no pot ser presencialment, que sigui virtual amb WhatsApp, Skype, zoom o videotrucades en grup…
- 📺Minimitzar en el possible tot allò que ens s’estressa, com notícies negatives repetides dels mitjans de comunicació. Informació no és obsessió.
- 🛏Cuidar la dieta, dormir i fer exercici.
- 🧘🏼Realitzar exercicis de respiració o relaxació.
(Nosaltres els suggerim l’app headspace)
Font: Organització Mundial de la Salut
Idees per mantenir-se actiu
5 passos per a la prevenció de càries
Per tenir salut general, també necessitem tenir salut bucal.
En aquests dies, recomanem:
- Seguir una minuciosa higiene bucal, per prevenir càries i malalties de les genives.
- Seguir una dieta baixa en carbohidrats per mantenir la salut de les dents i de les genives.
- Evitar en el possible menjar entre hores, per no perjudicar l’esmalt de les dents i afavorir l’aparició de càries. Podem evitar el pica-pica d’aliments dolços i substituir-lo per formatge, fruita natural, fruits secs, iogurt.
- Les begudes àcides o carbonatades també afavoreixen l’aparició de càries.
- Una pasta fluorada és un bon escut contra les càries. En menors de 3 anys, hauria de tenir 1000 ppm de fluor; entre 3 i 6 anys entre 1000 i 1450 ppm; a partir dels 6 anys i adults a el menys 1450 ppm.
Com utilitzar la mascareta?
En aquests dies, moltes persones decideixen posar-se mascareta si tenen tos o esternuden amb freqüència o es dediquen a cuidar una persona infectada per covid19.
Recordeu posar-vos la mascareta immediatament després de la rentada de mans i després no la toqui. Eviteu tocar-vos la cara o la mascareta un cop la porteu posada.
Avui, la nostra higienista Marta Ruiz, ens donarà consells d’utilització.
Diari de raspallat del Ratolí Pérez
Que els nens preparin el seu diari de raspallat per al Ratolí Pérez!
És fàcil canviar les rutines en aquests dies, per això, volem ajudar a mantenir la salut dental dels nens amb un joc que pensem que els agradarà.
De què es tracta? Hem preparat un dibuix per pintar. La part central la s’acolorirà com cada nen vulgui lliurement.
Però només podrà pintar una de les caselles quadrades que l’envolten cada vegada que es raspalli les dents.
Quan acabi el confinament, cada nen posarà sota el seu coixí el dibuix realitzat, perquè el Ratolí Pérez el reculli i el substitueixi per una sorpresa.
No us preocupeu, arribat el moment, nosaltres, d’acord amb el Ratolí Pérez, us donarem la petita sorpresa; només necessitareu una impressora.
No oblideu fer-li una foto a el diari de raspallat de el Ratolí Pérez!
La màgia dels nens i la salut estan en marxa. Benvinguts!
DESCARREGA EL DIARI DE RASPALLAT FENT CILCK AQUÍ.
Com rentar-nos les mans?
Rentar i cantar. Aquesta pot ser la qüestió.
La nostra higienista Isabel Martín ens explica la millor manera de rentar-nos les mans per evitar contagis, i ens anima a fer-ho durant el temps necessari. ⏱
La nostra recomanació és rentar-nos les mans cantant la Macarena.
No, no ens ha afectat el confinament. Ho fem perquè tots coneixem la tornada de la macarena, i si ho cantem cinc vegades, haurem estat entre 40 i 60 segons rentant-nos les mans, que és el temps necessari recomanat per l’OMS.
Quan necessitem una higiene menys intensa, podem usar gels desinfectants hidroalcohòlics i tindrem prou amb tres tornades de la Macarena.
Us recordem que també podem associar cançons de al menys dos minuts al nostre raspallat dental.
I tots a cantar!
🎵💃🦷💃🎵
Campaña “No estás solo“
Des de la nostra clínica volem donar suport a la campanya NO ESTÁS SOLO, que fa arribar cartes de suport i ànim als pacients que estan sols, aïllats en els hospitals, ingressats pel COVID19.
Tots aquells que vulguin participar, si us plau, han d’enviar les cartes o textos per als pacients a través d’info@karysma.es perquè se les facin arribar als pacients afectats als hospitals i residències.
Avui som tots els que els podem tenir cura des de casa.
✉️🎁✉️🎁✉️
La manera correcta de treure els guants
La nostra higienista Judit Guerrero us parlarà de la manera en què hem de treure’ns els guants sense tornar a contaminar-nos les mans quan, per exemple, ens els posem per anar a supermercat.
